缺乏維生素b1吃什么
缺乏維生素B1的飲食補充建議
食欲不振、渾身乏力大多是身體缺乏維生素B1導(dǎo)致的。若身體內(nèi)缺失，需及時補充。維生素這種營養(yǎng)物質(zhì)只能從食物中直接獲取，谷物皮、豆類、堅果類、芹菜、瘦肉、動物內(nèi)臟、小米、大白菜、發(fā)酵食品都是維生素B1的重要來源。若缺乏維生素B1，可適當(dāng)增加寶寶餐食中此類食品的比例。以下幾種輔食是不錯的維生素補充來源：
西紅柿肉泥（適合6個月以上寶寶）
原料：豬肉、豬肝和西紅柿醬。做法：先將豬肉和豬肝洗凈，全部剁成肉泥，起火熱油爆香后，把剁好的肉泥和西紅柿醬一起放入鍋中炒熟，出鍋前放少許食鹽調(diào)味，最后勾芡即可。動物內(nèi)臟中維生素B1含量豐富，西紅柿含有各種維生素，這是一道能全面補充維生素的美食。
火腿蓮藕粥（適合10個月以上寶寶）
做法：把蓮藕洗凈削皮切丁，和火腿丁一起放入高湯中煮20分鐘，再將事先煮好的粥倒入其中。此粥中火腿可幫助補充維生素B1，蓮藕中的淀粉能幫助寶寶補充營養(yǎng)。
結(jié)論：當(dāng)寶寶缺乏維生素B1時，可根據(jù)月齡選擇合適的輔食進行補充。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？