坐月子期間還需要做運動嗎
女性孕期及產后運動相關問題探討
孕期的艱難
女性懷孕期間十分不易，孕早期身體笨重，懷孕第十個月更是難熬。寶寶出生令人興奮，但此前很多母親拼命減肥，每天進行大量運動。
坐月子期間是否運動的考量
合理膳食與停止減肥
寶寶出生后，寶媽需合理膳食，攝入有營養的食物，以保證有充足奶水喂養寶寶。月子里應停止減肥，多數母親會為嬰兒多吃多餐來維持身體所需營養。同時，寶媽身體需要恢復，不建議大量運動。
適當運動助身材恢復
很多母親產前身材苗條，產后想恢復火辣身材。但此時身體精力不足，無法承受大量運動。不過，適當做一些簡單、消耗體力少的運動，對產后身材恢復效果更好。
鍛煉會陰收縮能力
嬰兒出生后，許多母親會陰部松弛，影響夫妻生活和諧。分娩期間，寶媽可在少量運動的同時適當鍛煉會陰收縮能力，盡可能讓會陰恢復到產前狀態，對未來夫妻生活有益。
結論
綜合來看，建議寶媽在坐月子期間適量運動。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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