排骨和什么燉下奶
哺乳期排骨下奶湯做法
孕媽媽生產后，保證奶水充裕至關重要，因為奶水充足與否直接關系到寶寶的健康成長。哺乳期多吃排骨，既有助于產婦身體快速恢復，又對產奶十分有利。下面介紹幾種排骨搭配食材的下奶湯做法。
排骨墨魚湯
- 將墨魚干在冷水中浸泡至發軟。
- 把排骨反復用清水洗凈并切段，生姜切片，將泡軟的墨魚去掉膜和骨后切片。
- 把墨魚片和排骨段放入大容器，加入適量鹽和黃酒攪拌均勻，放入生姜和豆豉，再加半碗水。
- 一起放入砂鍋燉熟即可。
蓮藕排骨湯
- 將洗凈的排骨用開水焯一下，洗凈血水和腥氣，撈出后用清水洗凈。
- 把排骨放入砂鍋燉至微爛，放入蓮藕片，中火燉十分鐘左右，加少許鹽即可食用。
木瓜排骨湯
- 將排骨用開水焯一下撈出。
- 青木瓜去皮和籽后切成小塊。
- 把排骨段、蔥段和姜片放入砂鍋大火煮沸，放入青木瓜塊，轉小火燉熟，加少許鹽即可。
以上幾種湯品不僅能補充奶水，還有助于產婦身體快速恢復。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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