月子里應該多喝湯還是多吃肉
月子飲食：多喝湯還是多吃肉
很多女性在坐月子期間若調養得當，產后精神面貌會比孕前更容光煥發，身體機能恢復正常且活力充沛，這與月子里的科學飲食密切相關。那么，月子里應多喝湯還是多吃肉呢？
月子期間，既要調養產婦身體，又要保證寶寶有充足的奶水。催乳湯的飲用必不可少，它能為寶寶補充水分和營養，同時減輕產婦腸胃負擔。因此，建議產婦月子里以多喝湯為主，相比吃肉，湯的營養更易消化吸收，對產婦和寶寶都有益。
推薦月子催乳湯：月子豬蹄湯
食材準備
- 主料：豬蹄，優選豬前蹄。
- 輔料：黃豆或花生、姜、蔥、料酒、鹽。
制作過程
- 將豬蹄洗凈，去除雜質。鍋中燒水，水開后放入豬蹄焯水，去除豬肉味，撈出備用。把蔥姜洗凈切段備用。
- 另起鍋燒開水，再次放入豬蹄，加入蔥姜段和少許料酒，開水煮約15分鐘后關火，此步驟可使豬蹄湯清淡，鎖住豬蹄內部脂肪。
- 燉鍋加足量水，將煮過的豬蹄撈出放入燉鍋，加入蔥姜段和少許黃豆或花生，小火燉約2小時。
綜上所述，月子里產婦多喝湯對自身和寶寶都有好處，月子豬蹄湯是不錯的催乳湯選擇。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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