維生素b10的作用及功能
維生素B10的作用、功能及B族維生素缺乏癥狀
如今，人們對健康愈發重視，日常注重保健，期望遠離疾病，常服用鈣劑和維生素。當患上小疾病時，醫生開藥方也常建議患者服用維生素輔助治療。下面介紹維生素B10的作用及功能，以及B族維生素缺乏的相關情況。
維生素B10的相關信息
維生素B10也被稱為維生素R，是葉酸及其他維生素的混合物，屬于水溶性維生素。其具有多種功效：促進新陳代謝，維持肌肉和皮膚健康；促進神經系統發育，提升免疫力；促進細胞分裂和生長，促使紅血球產生，可預防貧血。
B族維生素的攝取需求
B族維生素在人體內無法自行合成，必須依靠外部攝取，建議盡量每天補充。若缺乏B族維生素，易引發各種疾病。
常見B族維生素缺乏癥狀
- 缺乏維生素B1：易導致腳氣病，它被稱為精神性維生素，對人體神經組織和精神狀態至關重要。手腳抽筋、頭發干枯分叉、食欲不振、記憶力減退等是缺乏維B1的表現，愛吃糖、喝酒以及吸煙者應加大維生素B1的攝入。
- 缺乏維生素B2：會出現口角炎、舌炎，舌頭易發生潰瘍。
- 缺乏維生素B3：會患上糙皮病，皮膚粗糙有鱗屑，開始有紅斑、瘙癢感，之后形成皰疹滲液，最后結痂。
出現B族維生素缺乏癥狀時，應在醫生指導下根據病情服用對應藥物進行補充。
結論：維生素B10有多種重要作用，B族維生素需外部攝取，缺乏不同B族維生素會有不同癥狀，應按需補充。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？