月子里喂奶頸椎肩膀疼怎么辦
月子里喂奶頸椎肩膀疼的解決辦法
寶媽在給寶寶喂奶時(shí)，通常需保持特定姿勢(shì)較長(zhǎng)時(shí)間，若方式不當(dāng)，易出現(xiàn)身體不適。以下是應(yīng)對(duì)月子里喂奶頸椎肩膀疼的方法：
糾正姿勢(shì)
部分寶媽習(xí)慣抱著寶寶坐著喂奶，手臂長(zhǎng)時(shí)間懸空，且為觀察寶寶喝奶情況常低頭，易導(dǎo)致手臂和脊椎疲勞疼痛。喂奶時(shí)，可在背后墊枕頭，將手臂放支撐物上，上身稍向后靠，讓自己更舒適。
按摩
喂奶并非易事，很多寶媽會(huì)有肩背痛問(wèn)題。可在不喂奶時(shí)適當(dāng)按摩，緩解疼痛。
活動(dòng)
月子期間不喂奶時(shí)，寶媽不要長(zhǎng)時(shí)間躺著或保持同一動(dòng)作，可多在室內(nèi)走動(dòng)，做活動(dòng)肩背和頸椎的運(yùn)動(dòng)。
寶媽喂奶姿勢(shì)不對(duì)或時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易引發(fā)頸椎和肩膀疼痛，喂奶時(shí)應(yīng)采取正確舒適的姿勢(shì)，適當(dāng)按摩肩背、多在室內(nèi)活動(dòng)可緩解疼痛。
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