缺維生素d吃什么水果
缺維生素D可食用的水果
有些人平時不太重視營養補充，常缺乏微量元素和維生素，這對人體有較大干擾和傷害。若存在此類問題，通過食用水果來補充維生素是不錯的方法。以下為大家介紹幾種適合缺乏維生素D人群食用的水果：
蘋果
蘋果富含多種營養，如氨基酸、鈣元素、磷元素等，它能促進膽固醇轉化，調節人體膽固醇濃度。不過，在選擇這些營養成分時，要先關注自身是否缺乏相應元素，不可盲目食用。
柑橘
缺乏維生素D的人群可食用柑橘，因為常吃柑橘能補充多種營養，還可調整營養吸收效率。但柑橘可能含有酸性成分，哺乳期或生殖期等較為敏感的人群盡量不要食用。
獼猴桃
獼猴桃含有多種必要元素，能降低人體膽固醇，提高免疫力。部分缺乏維生素D的人可能出現皮膚受干擾、內分泌紊亂及免疫功能失調等問題，補充獼猴桃中的營養往往可減輕營養缺失的表現。
缺乏維生素D的人群可根據自身情況選擇蘋果、柑橘、獼猴桃等水果來補充營養，但要注意食用的適宜性。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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