產后產婦飲食量增大但運動量少,較易出現產后便秘。火龍果中的小黑籽有助于促進腸胃蠕動,能更有效地緩解產后便秘,同時還具有美容養顏的功效。以下為大家介紹產婦吃火龍果的兩種做法:
準備材料:挑選顆粒飽滿的新鮮紅豆,提前一晚用水浸泡;新鮮火龍果一個,一小杯酸奶,少量冰糖。做法:鍋內加入適量水,水開后倒入紅豆并加入少量冰糖,慢慢將紅豆燉至軟爛。將火龍果放入料理機中打成汁,再加入酸奶和紅豆,美味的火龍果紅豆奶昔就做成了。若脾胃不適,可再加入適量冰糖。紅豆和火龍果都有活血化瘀的作用。
做法:先將西米放入鍋中煮至中間還有一丁點白芯,撈出過涼水。把牛奶加糖煮沸后,加入火龍果和西米露攪拌均勻即可。在炎熱夏天,這是一道不錯的消暑食物,具有清熱下火的功效,喝起來爽滑可口,對調理產后產婦的體質也有幫助。
火龍果的這些做法既美味又能幫助產婦緩解便秘、調理體質,值得一試。
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