哺乳期間,奶水是否充足至關重要,直接關系到孩子的飲食。雖然母乳不足時可用奶粉喂養(yǎng),但奶粉營養(yǎng)價值不如母乳。孩子喝母乳對健康有諸多好處。
若母乳不足,可通過飲食改善。公雞湯是最有效的下奶食物之一。
煮公雞湯常見的做法是選用砂鍋,先用大火煮兩小時,再用文火煮四小時,期間不放其他輔料,食用前加適量食鹽。因哺乳期需飲食清淡,清淡飲食滲透到奶中才不會影響孩子成長。
雞肉具有溫補作用,公雞也是如此,且公雞有行乳汁(催奶)的作用。公雞含有雄激素能對抗雌激素,產后喝公雞湯,既能補充身體所需營養(yǎng),又能抑制雌性激素,促進乳汁分泌。此外,公雞脂肪含量少,燉出的湯營養(yǎng)又健康。很多人誤以為只有母雞有下奶功效,其實公雞也有催奶和溫補作用。
分泌不出奶水以及乳房脹的情況下,不宜喝公雞湯。
結論:公雞湯是哺乳期促進乳汁分泌的良好選擇,但要根據(jù)自身情況合理飲用。
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