寶寶營養(yǎng)不良的原因、解決辦法及食補建議

隨著生活水平的提高，如今小寶寶的飲食選擇豐富，但新問題也隨之而來，許多寶寶存在不愿吃飯、挑食的情況，進而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。寶寶生長發(fā)育迅速，若身體缺乏礦物質(zhì)和維生素，極易引發(fā)營養(yǎng)不良，降低免疫力，增加患病幾率。

寶寶營養(yǎng)不良的概況

寶寶營養(yǎng)不良主要發(fā)生在3歲以下，表現(xiàn)為缺乏熱量和蛋白質(zhì)。其主要癥狀包括體重減輕或不增、生長發(fā)育停滯、肌肉萎縮、皮膚蒼白失去彈性、情緒不穩(wěn)定、睡眠不安、食欲低下、不能站立、哭聲無力、易腹瀉和嘔吐等，還常伴有營養(yǎng)性貧血、維生素缺乏、水腫和低血糖等疾病。

寶寶營養(yǎng)不良的原因

• 喂養(yǎng)不當(dāng)：母乳不足、不合理的人工喂養(yǎng)都會導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良，如喝奶時牛奶或奶粉濃度過低，輔食以谷物為主食等。
• 疾病因素：消化系統(tǒng)疾病和慢性消耗性疾病容易造成寶寶營養(yǎng)不良。

寶寶營養(yǎng)不良的解決辦法

1. 盡量母乳喂養(yǎng)，若需人工喂養(yǎng)要合理安排，保證營養(yǎng)均衡。
2. 采用少量多餐方式，逐步調(diào)整膳食，補充動植物蛋白、脂肪等營養(yǎng)。
3. 糾正寶寶偏食、挑食、吃零食等不良習(xí)慣。
4. 讓孩子進行溫水浴、日光浴、空氣浴，多運動，促進消化和代謝，增強體質(zhì)。

寶寶營養(yǎng)不良的食補建議

• 富含蛋白質(zhì)的食物：脫脂乳、配方乳、豆?jié){、雞蛋黃粉、魚泥、肝泥、肉泥等。
• 富含脂肪的食物：植物油、奶油以及各種肉類食物。
• 富含碳水化合物的食物：米湯、面糊、藕粉、粥、蔬菜水果羹等。
• 富含維生素、礦物質(zhì)的食物：鮮果汁、蔬菜汁等。

寶寶營養(yǎng)不良可通過飲食調(diào)理改善，很多食物適合寶寶且營養(yǎng)豐富，嘗試文中推薦食物能起到不錯的食補效果。