哪些水果含維生素C最多
富含維生素C的水果
維生素C是一種重要的營養物質，在氧化還原代謝反應中起調節作用，人體缺乏維生素C可能引發壞血病。水果普遍富含維生素C，以下是含維生素C較多的幾種水果：
- 西瓜：夏季食用佳選，清爽解渴、甘味多汁，除大量維生素C外，果糖、蘋果酸、葡萄糖、番茄素及蛋白氨基酸等營養元素含量也高。
- 草莓：有“水果皇后”美譽，營養價值豐富，含維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、草莓胺、銅、果膠、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。
- 木瓜：除豐富維生素C外，還含豐富胡蘿卜素，抗氧化能力強，能幫助人體機制修復組織、清除體內有毒物質、提高免疫力，抵抗病毒侵襲。
- 獼猴桃：維生素C含量豐富，可降低血壓、擴張血管，降低血液中膽固醇水平。
這些水果富含維生素C，對人體健康有益，日常可適當多食用。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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