哪個(gè)瑜伽動(dòng)作收骨盆
產(chǎn)后瑜伽收骨盆相關(guān)知識(shí)
女性生育寶寶后，骨盆會(huì)發(fā)生變化，順產(chǎn)女性的骨盆張開(kāi)后較難恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)。瑜伽對(duì)產(chǎn)后身材恢復(fù)有益，以下為您介紹其與收骨盆的相關(guān)內(nèi)容。
瑜伽適合產(chǎn)后恢復(fù)的原因
- 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大：產(chǎn)婦產(chǎn)后身體體質(zhì)虛弱，瑜伽相對(duì)溫和，產(chǎn)婦更容易適應(yīng)。
- 全身性運(yùn)動(dòng)：瑜伽動(dòng)作能鍛煉到身體幾乎所有部位，長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)可收骨盆。
關(guān)于瑜伽收骨盆的要點(diǎn)
單一練習(xí)某一個(gè)瑜伽動(dòng)作收骨盆效果不明顯，因?yàn)殍べ?dòng)作具有連貫性，需多練習(xí)各種動(dòng)作以達(dá)良好效果。
產(chǎn)后骨盆健康注意事項(xiàng)
產(chǎn)后女性易出現(xiàn)骨盆異位，不及時(shí)復(fù)位有誘發(fā)炎癥風(fēng)險(xiǎn)，產(chǎn)婦需關(guān)注骨盆健康。即使身材恢復(fù)良好，產(chǎn)后骨盆形狀與產(chǎn)前有差異也屬正常現(xiàn)象。若骨盆未異位，不必過(guò)于在意變形問(wèn)題，生育后的女性有獨(dú)特氣質(zhì)。
結(jié)論：產(chǎn)后女性可通過(guò)練習(xí)多種瑜伽動(dòng)作來(lái)輔助收骨盆，同時(shí)要關(guān)注骨盆健康，不過(guò)不必過(guò)度擔(dān)憂(yōu)正常的骨盆形狀變化。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？