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產后腰疼腿疼怎么回事

產后腰疼腿疼怎么回事

 媽媽們在生完寶寶后一般都會坐月子,也就是讓身體恢復的時間,很多老人就會把產婦保護在一個“密不透風”的環境里面,是為了反正媽媽們受寒。但是有些媽媽還是會在產后感到腰疼腿疼。那么,媽媽產后腰疼腿疼怎么回事呢?一起來看看。

產后腰疼腿疼是什么

其實媽媽們在產后出現腰疼腿疼已經是一種普遍的現象了,腰疼與媽媽產后子宮收縮復舊引起的反射痛有關,這個是自身身體的原因,但是外界原因也會造成媽媽們出現腰疼腿疼的現象,例如姿勢不當,產后受涼等。

為什么產后會腰疼腿疼

1、產后勞累:媽媽們剛剛生完寶寶,身體還處于虛弱的狀態,但是這是如果多進行照看寶寶等可能會耗費過多精神的事情,就容易引起腰疼腿疼。

2、分娩:媽媽們在產后身體系統的自我調整,包括子宮的復位,都會引起腰疼腿疼,不過一般只會持續1-2周,這種疼痛便會逐漸減緩直至消失。

3、運動少+姿勢不當:媽媽產后多臥床休息,沒有進行適當的運動,但是懷孕時腹部贅肉增多,從而加大了負擔,造成媽媽們產后腰疼腿疼。

4、缺鈣:產后哺乳會消耗大量的鈣,這個時候媽媽們的吸收鈣的能力又比較差,就會引起腰疼腿疼。

預防產后腰疼腿疼的方法:

1、護腰:媽媽可以在懷孕的時候借助科學設計的護腰幫助減少腰部負擔,減少穿高跟鞋的次數。

2、保持正確的睡眠姿勢:可以采用左側臥位、雙腿屈曲,減少腰部的負擔,也可以使用軟墊等。

3、減少彎腰或久站久蹲的次數:可以配備一個產后媽媽專用的柜子,適合媽媽拿需要的東西的同時又可以減少使用到腰。

4、采取正確的方式喂奶。

5、注意保暖:最好穿著寬松的長衣長褲,避免著涼引起腰疼腿疼。

6、適當運動:產后恢復到一定程度可以做保健操等

產后月子一定要做好,千萬 不要落下什么病因,這個可是會影響你的身體很久的,對于可能會發生的產后腰疼腿疼的現象,在產前可以防治,產后可以多多注意,好好休養,避免出現產后腰疼腿疼的情況,如果過于嚴重,可以適當詢問醫生請求建議。

* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。
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