骨盆前傾做什么運動
骨盆前傾的成因、判斷、改善及注意事項
骨盆前傾的成因
現(xiàn)代女性常因穿高跟鞋，以及鍛煉時動作不規(guī)范等原因，造成骨盆前傾。
骨盆前傾的表現(xiàn)
骨盆前傾最明顯的表現(xiàn)是屁股翹且腰很細。
骨盆前傾的判斷方法
想要驗證自身是否存在骨盆前傾，最簡單的方法是站直背靠墻壁，若身體腰部和墻壁之間空隙能輕松放下一個拳頭，就說明存在骨盆前傾癥狀。
骨盆前傾的危害
長期骨盆前傾會給身體造成影響，很可能引起腰部疼痛等問題。
改善骨盆前傾的運動
- 仰臥抬腿動作
- 跪姿后抬腿動作
- 背肌肌肉放松動作
注意事項
生活中要糾正不良生活習慣，穿高跟鞋要選擇適度高度，避免過于追求高跟，以防影響身體健康且不安全。
結(jié)論：通過簡單方法判斷骨盆前傾，堅持做相關運動可調(diào)節(jié)，同時糾正不良生活習慣有助于身體恢復。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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