發燒之后吃什么補
發燒后如何補充營養
發燒是常見的生理現象，任何人都難以避免，偶爾發燒對人體還有一定益處。不過，發燒時身體會流失大量水分和礦物質，使人虛弱無力。因此，退燒后需及時補充這些流失的物質。
飲食注意事項
發燒后，人體雖流失了諸多礦物質和微量元素，但腸胃仍較為虛弱，此時若過度進補，反而對身體不利。
適合的食物
- 小米粥：清淡易消化，營養豐富，富含多種礦物質和微量元素，適合發燒剛痊愈的人食用，既能補充水分和礦物質，又能健脾胃、增強食欲。
- 其他谷物類粥：如黑米粥、紫米粥等，也適合發燒后補身體。在熬制這些粥時，可加入南瓜、紅薯、紅豆、綠豆、瘦肉、皮蛋等清淡營養的食材，不僅味道更好，營養也更全面。
- 其他食物：豆漿、雞蛋、牛奶等也適合發燒后補身體，可根據個人飲食欲望進行選擇。
綜上所述，發燒后應選擇清淡易消化且營養豐富的食物來補充身體所需，避免過度進補。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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