減肥期間吃什么食物
減肥期間適合吃的食物
女性對(duì)美的追求往往包含對(duì)苗條身材的向往。減肥不僅是為了保持婀娜身姿，更關(guān)乎身體健康，因?yàn)檫^(guò)于肥胖的人更容易患上“三高”（高血壓、高血糖和高血脂）。以下是減肥期間適合吃的食物：
燕麥
吃燕麥減肥是很多人的首選。燕麥熱量低、易吸收，且纖維含量高，能像海綿一樣吸收體內(nèi)多余的脂肪和膽固醇并排出體外。它還能讓人產(chǎn)生飽腹感，減少其他食物的攝入。市面上有許多燕麥類的減肥代餐，效果也不錯(cuò)。
紅棗
多數(shù)女性喜愛(ài)紅棗，它除了有補(bǔ)血和養(yǎng)顏等功效外，還能幫助降低膽固醇，飽腹感較強(qiáng)，是健康減肥必選食物之一。
玉米
玉米含有較多的鎂，可加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，使機(jī)體廢物順利排出。其熱量低，很多女孩子吃一根玉米就有飽腹感，適合減肥期間食用。
山楂
酸酸甜甜的山楂有利于促進(jìn)消化，它含有的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解，加快脂肪代謝。
地瓜
地瓜富含膳食纖維，被譽(yù)為“腸道清道夫”。其膳食纖維雖難以被腸道吸收，但能刺激腸道蠕動(dòng)，起到通便排毒、預(yù)防便秘和輔助減肥的作用。
在減肥期間，選擇燕麥、紅棗、玉米、山楂和地瓜等食物，既能滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求，又有助于控制體重。
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