女性對(duì)美的追求往往包含對(duì)苗條身材的向往。減肥不僅是為了保持婀娜身姿,更關(guān)乎身體健康,因?yàn)檫^(guò)于肥胖的人更容易患上“三高”(高血壓、高血糖和高血脂)。以下是減肥期間適合吃的食物:
吃燕麥減肥是很多人的首選。燕麥熱量低、易吸收,且纖維含量高,能像海綿一樣吸收體內(nèi)多余的脂肪和膽固醇并排出體外。它還能讓人產(chǎn)生飽腹感,減少其他食物的攝入。市面上有許多燕麥類的減肥代餐,效果也不錯(cuò)。
多數(shù)女性喜愛(ài)紅棗,它除了有補(bǔ)血和養(yǎng)顏等功效外,還能幫助降低膽固醇,飽腹感較強(qiáng),是健康減肥必選食物之一。
玉米含有較多的鎂,可加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng),使機(jī)體廢物順利排出。其熱量低,很多女孩子吃一根玉米就有飽腹感,適合減肥期間食用。
酸酸甜甜的山楂有利于促進(jìn)消化,它含有的脂肪酶能促進(jìn)脂肪分解,加快脂肪代謝。
地瓜富含膳食纖維,被譽(yù)為“腸道清道夫”。其膳食纖維雖難以被腸道吸收,但能刺激腸道蠕動(dòng),起到通便排毒、預(yù)防便秘和輔助減肥的作用。
在減肥期間,選擇燕麥、紅棗、玉米、山楂和地瓜等食物,既能滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求,又有助于控制體重。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí),值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
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產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí),家長(zhǎng)除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題,那么寶寶紅屁股怎么辦?