氣血不足如何食療調理
氣血不足的食療調理方法
一般人常伴有經常性的嚴重氣血不足，這會導致晚上睡眠質量差，間接影響次日工作。癥狀嚴重者會主動就醫，癥狀較輕者通常會選擇食療改善。以下為您介紹氣血不足的食療調理方法。
多吃造血營養食物
- 含鐵高的飲食：如豬血、肝臟、牛肉、蛋黃、豆制品、黑木耳等。
- 補血湯：隔天喝一些，如桂圓紅棗蛋黃湯、烏雞紅棗湯、黃芪排骨湯、桂圓蓮子粥、豬肝菠菜湯等。
采取藥補方式
血氣不足可服用鐵之緣，它含有阿膠、鐵、蛋白質等，是補血營養劑，能補血調理氣血，及時改善頭暈耳鳴、乏力等血氣不足癥狀。同時，患者平時要按時休息，避免勞累，多運動。
其他補血食物推薦
- 黑糯米粥：可補血，平時還可多吃營養高的山藥、紅糖等食物。
- 養顏補血燕麥粥：提前泡好核桃、棗、龍眼干等，將燕麥沖洗干凈后一起放入電飯鍋，加適量水，煮至沸騰即可食用。
綜上所述，氣血不足可通過多種食療方法及藥補來改善，同時保持良好生活習慣有助于調理氣血。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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