春季給孩子補什么長個
春季孩子長高的營養補充建議
春季是孩子茁壯成長的黃金時期，但也是易感染疾病的季節。家長若想讓孩子遠離疾病、健康成長，需采取必要措施。以下是春季孩子長個的營養補充要點：
補充富含鈣質的食物
春天孩子生長發育迅速，對鈣質需求相應增高。三歲以上孩子每天需800毫克鈣質。鈣質豐富的食物有牛奶、雞肉等，建議家長讓孩子每天喝一杯牛奶。
補充富含不飽和脂肪酸的食物
春季孩子身體長高的同時，大腦也在快速發育，需補充不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸是人體大腦和腦神經的重要營養成分，攝入不足會影響記憶力、思維能力和智力發育。家長可給孩子吃花生、核桃等富含不飽和脂肪油的食物。
補充富含維生素的食物
春季孩子易出現口腔問題、皮膚粗糙發黃等情況，多因缺乏維生素所致。家長要及時給孩子補充維生素，富含維生素的食物有魚肝油、瘦肉、牛奶等。此外，還可讓孩子多吃木耳、紅棗等增強身體免疫力的食物。
總之，春季為孩子合理補充鈣質、不飽和脂肪酸、維生素等營養物質，有助于孩子長高和增強免疫力。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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