十個月的寶寶吃什么鈣好

寶寶十個月了，可以補充鈣了。市場上的鈣五花八門，不知道什么鈣比較適合小寶寶吃，這個階段的寶寶又吃哪種鈣比較合適？

如果要給寶寶補鈣，可以先帶寶寶去醫院檢查一下微量元素，看看是否缺鈣，有缺鈣再來補鈣。沒有缺鈣，則無需刻意補鈣。

鈣劑可分為碳酸鈣、醋酸鈣、檸檬酸鈣、磷酸氫鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40％、醋酸鈣29％、檸檬酸鈣21％、磷酸氫鈣15％、乳酸鈣13％、葡萄糖酸鈣9％。專家指出，應該選擇含鈣量高、價格相對低的產品。鈣一般可以選擇小兒鈣、葡萄糖酸鈣、牛初乳鈣粉、檸檬酸鈣等。乳酸鈣雖然含鈣量不很高，但是吸收效果好，是給寶寶補鈣不錯的選擇。鈣粉或者液體鈣也可以考慮，一般一天一粒。

補鈣的同時還要補充魚肝油。魚肝油富含維生素D，能促進寶寶對鈣的消化吸收，也是很重要的。魚肝油每天吃1-2個即可。魚肝油的喂法有兩種，一種每天一次，月底停一個星期。一種隔一天一次，月底稍微停幾天。魚肝油最好早上喂，喂后要曬太陽才能有效，感冒時候不要給喂魚肝油和鈣。

還可通過食補補鈣。食補比藥補更好一點。蝦皮就非常好，鈣的含量很高，做菜時候稍微撒點蝦皮就好了，一個人一年一兩斤蝦皮就足夠補鈣了，但是要看寶寶是否過敏。海帶、紫菜，牛奶等都不錯。

最后，還給通過曬太陽來給寶寶補鈣。可以在吃完魚肝油曬，有助吸收。早晨9、10、11點，下午4、5點，晚飯后的陽光都不錯，不太強烈。這里要注意的是，隔著玻璃曬是不起作用的。

至于鈣的品牌的話，市場上有很多種，可以咨詢醫生或者藥店營業員。平時多帶寶寶出去曬太陽。陽光中的紫外線能使皮膚合成維生素D，促進肌體鈣的吸收。