按摩是中醫傳統保健方法,中醫認為按摩對人體益處頗多,尤其是按摩腹部。以下是按揉腹部的具體好處:
一般選擇夜間入睡前和起床前進行。操作前需排空小便,洗凈雙手,取仰臥位,雙膝屈曲,全身放松。左手按在腹部,手心對著肚臍,右手疊放在左手上。先按順時針方向繞臍揉腹50次,再逆時針方向按揉50次。按揉時用力適度,精力集中,呼吸自然,持之以恒可收到明顯健身效果。
給寶寶按摩腹部可促進其消化和吸收,有助于寶寶身體健康,媽媽們不妨嘗試。
結論:按摩腹部好處眾多,掌握正確方法并注意相關禁忌,無論是成人還是寶寶都能從中受益。
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