4個月嬰兒補鈣指南

一、4個月寶寶補鈣吃什么

4個月的嬰兒主要食物為母乳，輔食攝入量較少，補鈣方法有限。

1. 藥物鈣：含碳酸鈣成分的鈣最佳，如葡萄糖酸鈣口服液。補鈣時需同時服用維生素A + D濃縮魚甘油滴劑，兩者一起吃可促進鈣的吸收。0 - 6個月寶寶每日鈣量為400毫克；6個月 - 1歲的寶寶日需要量是600毫克。
2. 促進鈣吸收：戶外曬太陽是天然鈣制劑。人體內維生素D主要來源于皮膚中的7 - 脫氫膽固醇，經陽光中紫外線照射后生成維生素D3，可增進鈣在腸道中的吸收度。寶貝需經常到戶外曬太陽，促進體內維生素D合成。開始時每天15分鐘左右，逐漸延長，一般每天戶外曬太陽時間不少于2小時。對于嬰兒來說，上午10點和下午2點的陽光最適合。

二、寶寶什么時候補鈣最好

人工喂養的1個月寶寶是否補鈣，要看鈣的供給量是否達標。《中國居民膳食營養素參考攝入量（2000年版）》顯示，1個月寶寶鈣攝入量建議是300 - 400毫克/天。媽媽可參考奶粉外包裝營養成分標識，按“寶寶每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中鈣的含量(mg)=寶寶每天鈣攝入量(mg)”計算寶寶每日鈣攝入量。

嬰兒生長快，鈣需求量大，但我國居民日常膳食中鈣攝入量常達不到推薦標準。在不能保證鈣攝入時應進行補充，遵循缺多少補多少原則。對于有缺鈣癥狀或醫院檢查出缺鈣的寶寶，應進行治療性補充，每天飯后/睡前補充300毫克鈣劑，或遵醫囑。

三、嬰幼兒補鈣的標準

依據《中國居民膳食營養素參考攝入量（2000年版）》，不同年齡段嬰幼兒鈣攝入量標準如下：0 - 5個月需要300mg/日；5 - 12個月需要400mg/日；1 - 4歲需要600mg/日；4 - 11歲需要800mg/日。

綜上所述，4個月寶寶補鈣可選擇藥物，但食補更佳。家長給孩子補鈣應遵循標準，避免過量。

參考權威站點來源：《中國居民膳食營養素參考攝入量（2000年版）》