哺乳期一定要吃很多嗎
哺乳期飲食建議
哺乳期是否要大量進食的疑問
分娩后，孕婦常被家人要求大量進食以彌補身體虧損。但哺乳期并非一定要大量進食，并非不吃很多就會營養不足、無法喂養好寶寶。
多吃的目的
哺乳期要求母親多吃，一是助力產后身體恢復，二是保證為寶寶提供足夠奶水。
正確的飲食觀念
其實營養足夠即可，并非要狂吃狂喝，因為吃得多不代表營養跟得上、乳汁分泌多。哺乳期母親飲食需注意均衡營養。
減肥的危害
愛美的準媽媽不可在哺乳期為恢復身材減肥，否則易造成不良后果。
催乳食物推薦
- 鯽魚豆腐湯：魚湯蛋白質含量多，能促進乳汁分泌。
- 乳制品：對催乳作用大，奶水不足的媽媽可多食用。
結論：哺乳期媽媽不一定要吃很多，但要保證營養均衡且不能減肥。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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