春天多風干燥,補充水分對身體很重要。冬春交替之際,父母常希望寶寶多喝湯水,以防身體上火。以下為您介紹適合春季寶寶喝的湯品以及其他飲品。
做法:取浮小麥25克、大棗五顆、豬心一個。將豬心分開洗凈,與大棗、浮小麥一同放入鍋內,加適量清水,燉煮一小時后,放適量鹽即可。
功效:具有寧心安神、健腦益智、健脾益氣的作用,可促進寶寶腦部和智力發育。
做法:準備150克的鯽魚一條,芡實、淮山藥各15克。將魚洗凈,在鐵鍋內煎至淡黃色,加入熱水,放入芡實和淮山藥,一同煲制一小時后用鹽調味。
功效:適合調理脾胃,能改善寶寶食欲不振和春天身體困乏的狀況,增強脾胃功能。
除上述湯品外,還可經常給寶寶熬制富含膳食纖維的蔬菜粥,制作鮮榨果汁,以補充身體維生素,避免上火。
結論:春季可通過為寶寶提供浮小麥豬心湯、芡實鯽魚湯、蔬菜粥和鮮榨果汁等,滿足寶寶營養需求,預防上火。
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