寶寶每天喝多少果汁
寶寶果汁飲用指南
寶寶為何想換果汁喝
寶寶在剛出生不久至1歲以內，主要飲品為奶水和白開水。不少寶媽發現寶寶不太愛喝或喝膩了，便想給寶寶換口味，于是想到了果汁。
寶寶每天適宜的果汁飲用量
- 果汁雖健康，但過量飲用可能致寶寶腹瀉。很多果汁含山梨醇，體內山梨醇過多，寶寶身體會通過拉水稀釋，引發腹瀉。
- 6個月以內寶寶，加果汁時控制在30 - 50ml，且要稀釋果汁。
- 6 - 12個月寶寶，建議飲用量在100ml以內。
過量喝果汁的危害
- 損害寶寶腸胃功能。
- 果汁甜度高，是導致寶寶蛀牙的原因之一。
吃水果與喝果汁的對比
建議給寶寶直接吃水果，因為水果榨汁后部分營養成分會流失，還會影響寶寶對纖維素的吸收。
果汁的選擇建議
- 蘋果汁：蘋果維生素含量豐富，多喝蘋果汁可使寶寶皮膚更好，還能補鋅。
- 西瓜汁：能提高寶寶身體免疫力，預防鉛含量過高，有消除浮腫、利尿作用，還可改善過敏體質。
綜合來看，給寶寶喝果汁要控制量，能直接吃水果更好，同時可優先選擇蘋果汁和西瓜汁。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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