坐月子是女人一生中最重要的時光,中國傳統(tǒng)觀念認(rèn)為“月子里落下的病不好養(yǎng)”,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)指出生育使女性身體結(jié)構(gòu)發(fā)生巨變且消耗很多體力,坐月子是為了好好休息。可見,坐好月子對女人十分重要,而坐好月子關(guān)鍵在于“吃好”。以下是不同階段的產(chǎn)婦月子餐建議:
剛生完小孩,產(chǎn)婦體內(nèi)激素大幅減低,身體過度消耗血氣,體內(nèi)需排出的雜質(zhì)較多,如紅色惡露等。此階段食譜應(yīng)以“排出”為主,例如藕粉、沖蛋花湯等。
經(jīng)過第一周的“排出”,產(chǎn)婦胃口好轉(zhuǎn),此時應(yīng)多吃補血食品調(diào)理血氣。像蘋果、香蕉等水果富含維生素,可減輕便秘;動物內(nèi)臟富含鐵元素,是完美的補血劑,如麻油炒豬心、魚香豬肝等菜肴是補血、補維生素的不錯選擇。
經(jīng)過前兩周的“排出”與“調(diào)理”,這階段應(yīng)以“進補”為主。產(chǎn)婦可選擇催乳食譜并開始進補,吃一些熱量較高的食品,如雞肉、排骨、豬腳等,同時適當(dāng)增加催乳的鯽魚湯、豬手木瓜湯等。
經(jīng)過前三周的“排出”“調(diào)理”“進補”,產(chǎn)婦體內(nèi)毒素及惡露基本排出,此時可選擇更多溫補的食譜,如麻油雞、大棗燉豬腳等,還可搭配多種新鮮蔬菜,蔬菜中的膳食纖維和維生素有助于新媽媽腸道吸收和精神恢復(fù)。
總之,產(chǎn)婦月子餐應(yīng)根據(jù)不同階段的身體狀況合理安排飲食,以促進身體恢復(fù)。
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況,所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時,值得重視!那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢?
孕期便秘對孕婦身體影響大,便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去,很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
產(chǎn)后漏尿不但影響健康,也會給生活帶來諸多不便,所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視!
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時,家長除了擔(dān)心,也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題,那么寶寶紅屁股怎么辦?