晚上要和3歲寶寶怎樣做促進(jìn)睡眠
促進(jìn)3歲寶寶晚上睡眠的方法
許多寶寶未形成良好睡眠習(xí)慣，晚上難以順利入睡，這不僅讓父母無(wú)法早點(diǎn)休息，還會(huì)影響寶寶成長(zhǎng)。家長(zhǎng)可采取一些措施幫助寶寶順利睡眠。以下介紹晚上促進(jìn)3歲寶寶睡眠的方法：
按摩臉部
讓寶寶仰臥在床上，媽媽先搓熱雙手，將掌心貼于寶寶臉上，上下按摩三次。接著把拇指指腹放在寶寶前額，向后梳到后腦發(fā)際，重復(fù)梳三次。
擦頸
家長(zhǎng)用雙手虎口張開(kāi)、四指并攏，將手放在寶寶頸部?jī)蓚?cè)，然后用四指指腹與掌面斜擦頸部三遍，可兩手交替進(jìn)行。
揉腹
將左手掌心放在寶寶腹部，右手放在左手背上，以肚臍為中心，先順時(shí)針按揉三圈，再逆時(shí)針按揉三圈。
拍打四肢
家長(zhǎng)把手彎成鏟子狀，用空掌平穩(wěn)且有節(jié)奏地拍打?qū)殞毟觳埠屯取Ｗ笫峙拇蛴腋觳才c左腿，右手拍打左胳膊與右腿，由上向下，每個(gè)部位拍打三下。
需注意，家長(zhǎng)在寶寶睡覺(jué)前進(jìn)行按摩可促進(jìn)其睡眠，但寶寶睡著后就不要再按摩，以免影響其進(jìn)入深度睡眠。
結(jié)論：通過(guò)上述按摩方法，能在一定程度上幫助3歲寶寶更好地入睡，但要注意按摩時(shí)機(jī)。
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