給孩子煲什么湯有營養(yǎng)
孩子營養(yǎng)湯品推薦
孩子的飲食是家長極為關(guān)心的問題，營養(yǎng)在孩子成長過程中至關(guān)重要，湯品的選擇也大有講究。以下為大家介紹兩款適合孩子的營養(yǎng)湯及其做法。
豬肝菠菜湯
材料
- 菠菜400g
- 豬肝150g
- 生姜適量
做法
- 將豬肝在清水中浸泡一小時后切成薄片，加入姜片、油、鹽和酒攪拌均勻。
- 鍋中倒入4 - 5碗清水燒開，放入洗凈的菠菜煮開，用筷子壓一壓，使菠菜完全浸入沸水中。
- 菠菜涮熟后，加入腌制好的豬肝，蓋上鍋蓋燜煮，待豬肝變色后翻動一下，繼續(xù)煮3 - 5分鐘，最后放鹽調(diào)味即可起鍋。
魚頭豆腐湯
材料
- 1個魚頭
- 2塊豆腐
- 一小扎香菜
- 1根小蔥
- 3片姜片
- 適量食鹽、香油和植物油
做法
- 洗凈魚頭并切成兩半，連同姜片放入熱油鍋中煎制。
- 湯鍋中加足量清水煮開，放入煎好的魚頭，蓋上鍋蓋煮15分鐘左右。
- 將豆腐切成小塊，香菜和小蔥切成段。
- 把豆腐放入湯鍋中繼續(xù)煮5分鐘，最后加入香菜段、蔥段、適量鹽和香油調(diào)味即可。
這兩款湯品營養(yǎng)豐富，適合孩子食用，家長們可以根據(jù)孩子的口味進行選擇制作。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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