孕婦奶粉飲用指南

孕中期開始需增加鐵攝入

從孕中期起，孕媽媽血容量和血紅蛋白增加，寶寶鐵儲備需要量也增加，所以孕媽媽要增加鐵的攝入量。到了孕晚期，即便均衡飲食，部分準媽媽也不知喝什么奶粉補充營養(yǎng)較好。

喝奶粉要有節(jié)制

有的孕媽為增加營養(yǎng)，大量喝孕婦奶粉，或既喝孕婦奶粉又喝其他牛奶，這會造成營養(yǎng)過剩，增加腎臟負擔，甚至用奶粉替代飲用水，這不可取。因為蛋白質、脂肪、糖類、纖維等許多重要營養(yǎng)成分還需從一日三餐中攝取。

了解不同孕婦奶粉特點

選購孕婦奶粉時，要關注奶粉中是否添加孕期需補充的微量元素與礦物質等特殊營養(yǎng)成分。多數(shù)孕婦奶粉提供充足的鐵、鋅、銅等微量元素以及鈣、磷。奶粉有不同類型，如低脂或脫脂奶粉、不含乳糖的奶粉、強化葉酸的奶粉、提供亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸或DHA的奶粉，孕婦需根據(jù)自身情況選用。

解決乳糖不耐受問題

平時喝牛奶拉肚子的孕媽媽，喝孕婦奶粉也可能腹瀉。但奶類是孕期重要營養(yǎng)來源，建議采取循序漸進的辦法：先將牛奶稀釋當水喝，每天慢慢增加濃度，以不引起腹瀉為原則，讓身體逐漸適應牛奶成分。

糖媽媽飲用奶粉的方法

血糖高的孕婦，最好請醫(yī)生合理規(guī)劃孕期飲食，將孕婦奶粉中的蔗糖攝取量算在日常飲食計劃內。醫(yī)師一般先做糖尿測試，若有異常，營養(yǎng)咨詢科醫(yī)師會幫助設計飲食內容，適當控制糖類攝取量，并非單純拒絕孕期奶粉。雖然孕婦奶粉能量高，能補充寶寶營養(yǎng)和能量，但在孕中期胎兒迅速發(fā)育階段多喝才更有效。妊娠期糖尿病病人要慎用孕婦奶粉。

總之，孕婦選擇和飲用奶粉需綜合考慮自身情況，科學合理地補充營養(yǎng)。

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