坐月子中便秘怎么辦
坐月子便秘的應對方法
許多產婦認為生完寶寶就解放了，卻往往忽略了坐月子這個重要階段。在坐月子期間，產婦行動受限，缺乏運動，很容易引發一些疾病，便秘就是常見的問題之一。而且月子里通常不能隨意吃藥緩解，那么該如何應對坐月子中的便秘呢？
腹部按摩
由于月子里運動量減少，腸胃蠕動變慢，便秘是較為常見的現象。產婦可以通過腹部按摩來緩解便秘。早晨醒來后是腸道活動和排便的適宜時間，產婦可躺在被窩里，用雙手順時針使勁揉搓肚子，直至產生便意。這種方法簡單安全，不影響給寶寶喂奶，且效果較好。
飲食調理
既然不能隨便吃藥，飲食調理就顯得尤為重要。可以增加富含膳食纖維的蔬菜水果的攝入量，如橙子、香蕉、油菜、白菜、金針菇等，這些食物能加快腸胃蠕動，促進排便。產婦還可以煮蘋果吃，煮蘋果不僅有通便作用，還有健脾胃、促進食欲的功效，非常適合月子期間食用。同時，寶媽要多喝水，可在水中加入白糖或蜂蜜，白糖有通便作用，蜂蜜的潤腸通便效果更佳。
綜上所述，坐月子期間便秘可通過腹部按摩和飲食調理等安全有效的方法來緩解。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？