寶寶秋季飲食注意事項

秋季是腹瀉高發期，大人和小孩都易拉肚子，且飲食不當還會引發嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現象。以下是寶寶秋季飲食的注意要點：

飲食飲水防秋燥

秋季天干物燥，媽媽應多給寶寶吃潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。要少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。及時為寶寶補充水分很必要，除日常飲用白開水外，用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。

冷飲西瓜需慎食

秋季寶寶易生消化系統疾病，要特別注意飲食衛生，少吃冷飲，以免刺激幼嫩腸胃。西瓜屬寒性果品，秋季多食易傷脾胃，不宜讓寶寶多吃。

秋季飲食防感冒

秋天天氣轉涼，是流行性感冒多發季節。媽媽要讓寶寶多吃富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯選擇。秋天果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果富含大量維生素，建議寶寶多吃。

初秋時寶寶腸胃功能會減弱，粥是調理腸胃的好食物。秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，適當加入健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，對身體更有益。

總之，寶寶秋季飲食需從防秋燥、慎食冷飲西瓜、防感冒等多方面注意，合理安排飲食，以保障寶寶健康。

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