21個月寶寶補鈣指南

21個月寶寶缺鈣的影響

21個月的寶寶處于一歲多的階段，生長發育迅速。若鈣補充不足，易出現缺鈣癥狀，影響正常生長發育。

21個月寶寶每天鈣需求量及補充建議

• 1 - 3歲寶寶正常鈣需求量為每天600毫克。若孩子每天保證400 - 600毫升配方奶，一般無需額外補鈣。但配方奶中鈣的吸收率在40% - 60%之間，可少量給予鈣劑補充。
• 6個月以內寶貝每天需300毫克元素鈣，用此量減去全天配方奶中提供的鈣量，即為寶貝額外需補充的鈣量。

21個月寶寶快速補鈣方法

• 世界衛生組織建議1 - 6個月和6 - 12個月嬰兒每天鈣攝入量分別是300和400毫克/天。對寶寶而言，奶制品是最好的補鈣食物，此外，蝦皮、紫菜、豆類及綠葉菜等食物中鈣含量也較高。
• 很多媽媽喜歡給孩子喝骨頭湯補鈣，但營養專家認為，骨頭湯達不到補鈣量。
• 寶寶日常應注意維生素D的攝入，避免膳食中妨礙鈣吸收的因素，如鞣酸、草酸、植酸（菠菜、茭白、茶葉、咖啡等含的多）以及碳酸飲料等。
• 兒科專家濤表示，只要孩子飲食正常，母乳或者配方奶攝入量正常，就無需額外加鈣。部分醫生無依據讓家長給孩子補鈣，是不負責任的行為。

孩子補鈣注意事項

• 不必過分擔心孩子缺鈣問題，只要孩子發育正常，飲食合理，奶量充足即可。
• 慎給孩子檢測鈣元素，不要拍片測骨密度，更不要注射VD針，否則對孩子有害無益。
• 補鈣時，食補勝于藥補。

補鈣過量危害及建議

中國家長普遍喜歡給孩子補鈣，但過量補鈣危害極大，不僅可能讓孩子患上腎結石，嚴重的還可能在大腦、心臟中造成鈣化。所以給孩子補鈣不要盲目，21個月寶寶補鈣要注意量的適宜，可咨詢醫生確定補鈣量后再科學補鈣。

結論：21個月寶寶補鈣需科學合理，根據孩子實際情況確定補鈣量，遵循正確方法，避免盲目補鈣，以保障寶寶健康成長。