產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦恢復(fù)

新媽媽們經(jīng)歷了初為人母的喜悅后，開(kāi)始面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中隨之而來(lái)各種各樣的煩惱，產(chǎn)后脫發(fā)正是其中讓人苦惱的一件事。尤其是生完寶寶大概3個(gè)月后，頭發(fā)便開(kāi)始大把大把的掉，睡覺(jué)枕上全是頭發(fā)，洗頭時(shí)更是恐怖。那么產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？多久可以恢復(fù)？

產(chǎn)后脫發(fā)的原因

媽媽?xiě)言袝r(shí)雌激素大量增加，頭發(fā)正常脫落減少；生寶寶后雌激素恢復(fù)，頭發(fā)便開(kāi)始紛紛掉落。同時(shí)，有些媽媽孕期及產(chǎn)后哺乳期飲食單調(diào)，消化和吸收功能不良，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏或不均衡，也會(huì)造成脫發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦

注意飲食

還是那句老話，不節(jié)食，不偏食，不盲目進(jìn)補(bǔ)，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)多吃健發(fā)食物，如奶制品、黃綠色蔬菜、肝臟、蛋黃、海帶等。

頭發(fā)護(hù)理

保持頭發(fā)頭皮清潔，定期清洗，選用性質(zhì)溫和、適合自己的洗發(fā)用品。自然晾干，少用吹風(fēng)機(jī)。經(jīng)常用木梳梳頭，多按摩頭皮，可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。不燙染發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)的恢復(fù)

產(chǎn)后脫發(fā)一般在產(chǎn)后2-6個(gè)月期間發(fā)生，持續(xù)半年到一年左右，多注意護(hù)理與調(diào)理，之后便會(huì)逐漸恢復(fù)正常生發(fā)。

產(chǎn)后脫發(fā)只是一種暫時(shí)的自然生理現(xiàn)象，是一個(gè)新舊更替的內(nèi)分泌變化過(guò)程，并不會(huì)因此而禿頂。保持愉悅的心情正常看待，不需要有思想負(fù)擔(dān)，更無(wú)需特地進(jìn)補(bǔ)導(dǎo)致熱量過(guò)剩。如果脫發(fā)確實(shí)嚴(yán)重，或半年后仍沒(méi)有改善，可在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用維生素B1、谷維素等。