兩歲寶寶缺鈣怎么補
兩歲寶寶缺鈣怎么補
寶寶的生長過程離不開鈣元素，鈣有利于寶寶骨骼發(fā)育，對長個兒至關重要。一些家長發(fā)現(xiàn)自家寶寶比同齡寶寶個頭矮，排除遺傳因素后，可能與缺鈣有關。以下是常見的補鈣方法：
1. 奶制品
奶制品是補鈣最常見的選擇，牛奶更是鈣的優(yōu)質(zhì)來源。每100毫升牛奶中含有110 - 130毫克的鈣，每天讓寶寶喝500毫升牛奶，基本能滿足其對鈣的需求。此外，酸奶也是不錯的鈣源，口味多變，更受寶寶喜愛。奶酪的含鈣量同樣豐富。
2. 豆類制品
豆類營養(yǎng)價值高，多數(shù)豆類含有可觀的鈣。若寶寶不愛喝牛奶，家長可買臺豆?jié){機，每天為寶寶打一杯豆?jié){。豆?jié){可加糖，口味好，寶寶更愛喝。大豆、豆腐等豆制品的含鈣量也較為豐富。
3. 橙子
橙子被譽為療疾佳果，富含維生素C、鈣、鉀、磷等營養(yǎng)物質(zhì)。每8盎司橙汁所含的鈣有300毫克，相當于一杯牛奶中鈣的含量，是補鈣的較佳來源。
4. 蝦皮
蝦皮有“鈣庫”之稱，含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，鈣含量尤為突出。媽媽可以用蝦皮為寶寶制作各種美食，如蝦皮水餃、蝦皮蛋羹、蝦皮油菜、蝦皮紫菜湯等。
5. 黑芝麻
黑芝麻是價廉物美的植物性鈣質(zhì)來源，父母可讓寶寶適量食用黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻湯圓等。
一般建議通過日常飲食為兩歲寶寶補鈣，讓寶寶多吃含鈣高的食物，如奶制品、豆類制品、橙子、蝦皮、黑芝麻等，有助于寶寶補充鈣質(zhì)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？