沒有母乳吃什么催奶好
產后催奶食物推薦
寶寶出生后，寶媽常擔心無奶水影響寶寶進食。母乳是寶寶獲取營養的最佳食物，6個月前寶寶還需從母乳中獲取免疫力。即便可吃奶粉，母乳喂養仍更優。那么，沒有母乳時吃什么催奶好呢？
催奶蔬菜
- 許多蔬菜有助于催奶，如絲瓜、金針菜和豌豆等。絲瓜能舒筋活絡，利于寶媽打通乳腺，有乳腺炎癥致奶水流出不暢的寶媽可多吃。
- 豌豆含較多磷元素，有解毒和通乳功效，適合寶媽催奶。
堅果
- 黑芝麻、花生等堅果催乳效果較好。黑芝麻含較多氨基酸，寶媽食用可加快身體代謝，促使乳腺泌乳細胞加速產奶。
- 花生富含蛋白質，是奶水主要成分，多吃水煮花生利于奶水形成。
高蛋白食物
- 常見催奶食物多富含蛋白質和膠原蛋白，因奶水生產需要大量原料。
- 豬蹄、鯽魚等含較多膠原蛋白，通草燉豬蹄既能補充蛋白質，又有通乳效果，鯽魚湯也可催奶。
寶媽產后若面臨無奶困擾，可通過食用催奶蔬菜、堅果和高蛋白食物等促進乳汁分泌。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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