許多人將多喝水視為健康小秘訣,近期有媽媽提出疑問:自家寶寶睡前總喝水,這對寶寶健康是否有益?接下來我們就探討寶寶睡前喝水好不好。
關注健康的人都知道,人體每天至少要攝入1200ml的水。但這1200ml的水并非一次性或分一兩次喝完,而是應在不同時間段適量攝入。喝水是人體的生理需求,不應等到口渴才去喝。
晚上可以喝水,但要適量,睡前不宜喝太多,以免給腸胃造成負擔。
寶寶睡前少量喝水較好,以200ml白開水為宜。200毫升大概是玻璃杯半杯的量,媽媽可在寶寶喝完奶后,在奶瓶中倒點白開水給寶寶喝。少量喝白開水有助于保證血液流暢,降低心血管疾病發作風險,但喝太多會影響寶寶睡眠質量。
除睡前飲水外,平時也要注意給寶寶補充水分。特別是寶寶感冒發燒時,更要注重水的補充。
結論:寶寶睡前少量喝水有益,但要控制量,同時日常也要保證寶寶水分的充足補充。
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