寶寶出生后的很長一段時間,主要營養來源是媽媽的奶水,所以寶媽們十分關注奶水質量。有時看到奶水比較稀,就擔心寶寶吃了沒營養、吃不飽。那么,奶水稀是不是真的沒有營養呢?
實際上,奶水稀不一定沒有營養。奶水的稀釋和濃稠與營養價值并無絕對聯系,例如寶媽的初乳,剛分泌時比較稀,顏色偏淡黃色,但營養價值相當高,對寶寶腸胃有保護作用,利于寶寶健康。
另外,寶媽乳房分泌奶水有一定過程。隨著寶寶吮吸時間增長,奶水量增加,乳汁顏色和濃稠度會改變,有前奶和后奶之分。一般前奶較稀,后奶濃稠,但前奶和后奶都富含營養,都應讓寶寶吃到。
不過,如果寶媽的后奶也非常稀,可能是奶水營養價值不高。此時,寶媽可適當多吃蛋白質含量多的食物,如豬蹄、鯽魚湯、雞蛋、鵪鶉蛋等蛋類來補足營養。
結論:奶水稀不一定沒營養,初乳和前奶雖稀但營養豐富,后奶稀時寶媽可通過飲食補充營養。
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