維生素在人體內無法自然合成,人體所需維生素需通過食物攝取。自然界中,蔬菜和水果是維生素的重要來源。然而,現實生活里很多小孩不喜歡吃蔬菜,這容易導致其體內維生素缺乏,長期如此會影響生長發育。因此,部分家長考慮給孩子補充維生素鈣劑。
孩子在幼兒階段,維生素D是必須額外補充的。成長階段孩子對維生素D需求量大,單純依靠飲食攝入往往不足,這會影響骨骼和身高發育,所以家長要給寶寶補充維生素D。
給寶寶補充任何維生素都不宜空腹吃,最好與飯一起吃。進食后胃酸分泌增多,能加速消化和吸收,有利于維生素吸收;若空腹吃,維生素可能未被吸收就直接排出體外。
維生素種類繁多,身體缺少任何一種對發育都不利。但在嬰幼兒時期,孩子最易缺乏維生素D。只要寶寶正常飲食,攝入蔬菜水果、豆制品、奶類、魚類等食物,其他維生素通常不會缺乏,無需額外補充制劑,通過食補即可滿足身體需求。
結論:小孩在幼兒階段需額外補充維生素D,其他維生素可通過正常飲食補充,且補充維生素時不宜空腹。
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