月子便秘嚴(yán)重怎么辦
月子便秘嚴(yán)重怎么辦
生完寶寶后坐月子是一段刻骨銘心的經(jīng)歷，分娩會給身體造成不同程度的創(chuàng)傷，所以月子期間需好好休息、調(diào)理身體。然而，大部分女性在這一時期會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。
適當(dāng)運動與腹部按摩
身體稍恢復(fù)后應(yīng)適當(dāng)運動，避免長時間臥床。雖然多休息利于身體恢復(fù)，但長期臥床也會對身體有不良影響。每天最好按摩腹部，有助于養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。
保持心情愉快
月子期間要保持愉快心情，避免過多負面情緒，否則會減緩腸胃蠕動。
合理飲食
很多長輩認為月子期間不能吃蔬菜水果，這種觀點不科學(xué)。此時應(yīng)多吃新鮮蔬果，既利于補充營養(yǎng)、促進身體恢復(fù)，又能增加乳汁分泌。不過，蔬菜需水煮，水果不能吃涼的。主食最好選擇易消化的。此外，要多喝溫開水，若胃口不好可適當(dāng)加些蜂蜜，但不宜過多，因為蜂蜜能潤滑腸道。
總之，月子期間出現(xiàn)便秘，可通過適當(dāng)運動、保持心情愉快、合理飲食等方法緩解。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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