產(chǎn)后盆底肌多久能恢復(fù)
產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)相關(guān)知識
產(chǎn)后護(hù)理的重要性
產(chǎn)后女性身體會發(fā)生顯著變化，急需做好護(hù)理工作。骨盆恢復(fù)良好對產(chǎn)婦身體至關(guān)重要，若骨盆受到傷害，盆底肌也會隨之受損。
產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)時間
產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)最少需要一個月，慢的可能需半年甚至一年。具體恢復(fù)時間取決于產(chǎn)后是否對骨盆或盆底肌功能進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。若產(chǎn)后一周開始適當(dāng)鍛煉，如經(jīng)常做收縮肛門的動作，可加快盆底恢復(fù)速度。
盆底肌恢復(fù)不好的后果
如果產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)不佳且未及時鍛煉，會導(dǎo)致陰道松弛。
產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)
- 飲食方面：不能吃生冷和辣的食物，多吃蔬菜和水果，利于產(chǎn)后恢復(fù)。
- 生活習(xí)慣：多喝水，注意休息，避免熬夜。身體恢復(fù)差不多時，適當(dāng)鍛煉身體，提高體質(zhì)可加快骨盆恢復(fù)。
- 衛(wèi)生護(hù)理：產(chǎn)婦身體虛弱、骨盆變大，月子里要養(yǎng)好身體，避免性生活，注意外陰清潔，勤換內(nèi)褲并放陽光下暴曬，防止細(xì)菌感染。
結(jié)論：產(chǎn)后女性需重視盆底肌恢復(fù)，通過合理鍛煉、健康飲食和良好生活衛(wèi)生習(xí)慣促進(jìn)身體恢復(fù)。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？