月子期間喝水長胖嗎
月子期間喝水會(huì)長胖嗎？
懷孕期間體重不斷增長，這讓許多愛美的寶媽煩惱不已。產(chǎn)后身材走樣，寶媽們往往下定決心減肥，但美食成了減肥路上的“絆腳石”。為盡快恢復(fù)身材，寶媽們會(huì)忍住嘴饞少吃東西，甚至擔(dān)心喝水都會(huì)長胖。那么，月子期間喝水到底會(huì)不會(huì)長胖呢？
喝水一般不會(huì)長胖
有些人會(huì)用“喝水都長體重”來調(diào)侃自己易胖體質(zhì)，但實(shí)際上，水的熱量極少，它不含蛋白質(zhì)、脂肪和糖類等能量物質(zhì)，主要作用是為身體提供水分和礦物質(zhì)。所以，正常喝水不會(huì)長胖。不過，若喝水過多，可能導(dǎo)致體重短時(shí)間增加，還可能造成水腫，使人看起來像長胖了。
產(chǎn)后喝水建議
寶媽產(chǎn)后應(yīng)適量喝水，不能為控制體重而不喝水，否則可能影響體內(nèi)酸堿平衡，造成嚴(yán)重后果。如果擔(dān)心長胖，盡量選擇喝白開水，尤其是溫開水，少喝脂肪較多的湯或含糖多的果汁、飲料等。
月子期間不建議減肥
寶媽在月子里盡量不要減肥，特別是不要節(jié)食減肥，應(yīng)正常飲食，保證身體恢復(fù)所需的充足營養(yǎng)。等身體恢復(fù)好后，再通過鍛煉等健康方式減肥。月子期間減肥不僅影響自身健康，還可能導(dǎo)致奶水產(chǎn)量減少，影響寶寶口糧。
結(jié)論：月子期間正常喝水不會(huì)長胖，但要適量，且月子里不建議減肥，應(yīng)保證營養(yǎng)，待身體恢復(fù)后再健康減肥。
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