兩周歲寶寶補鈣什么好
兩周歲寶寶補鈣的理想選擇
寶寶成長需要各種豐富營養，鈣質是其中極為重要的一種。許多寶媽都有給寶寶補鈣的經歷，不過單純吃鈣片效果欠佳，藥食同補才能取得更理想的效果。以下為您介紹兩周歲寶寶補鈣的好選擇。
蝦皮
說到給寶寶補鈣，蝦皮是不可忽視的食材。在給寶寶制作輔食時，每天適量添加一些蝦皮，就能達到理想的補鈣效果。蝦皮堪稱鈣質的寶庫，每100克蝦皮中鈣含量高達991毫克（數據來源：《中國食物成分表》） ，而且還富含鉀元素，這些都是寶寶身體不可缺少的營養物質。此外，把蝦皮磨成蝦粉給寶寶食用會更方便。
奶酪
很多寶媽會選擇讓寶寶喝牛奶來補鈣，奶制品確實含鈣量高，但奶酪的含鈣量在奶制品中是最高的。每100克奶酪中鈣含量大約為799毫克（數據來源：《中國食物成分表》）。寶媽可以經常給寶寶吃一些奶酪，其補鈣效果比喝牛奶好很多倍。并且奶酪食用方法方便，吃面包、饅頭的時候都可以夾進去一些。
海苔
很多寶媽認為海苔是一種零食，沒想到它也有補鈣效果。實際上，海苔是用紫菜制作的，而紫菜中的鈣含量非常高，每100克紫菜鈣含量約為264毫克（數據來源：《中國食物成分表》）。因此海苔是很適合寶寶食用的零食，既能滿足寶寶的食欲，又能起到補鈣作用。
綜上所述，蝦皮、奶酪和海苔都是兩周歲寶寶補鈣的優質食物選擇，寶媽們可以合理搭配給寶寶食用。
參考權威站點來源：《中國食物成分表》
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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