產(chǎn)后發(fā)胖怎樣減肥
產(chǎn)后發(fā)胖如何減肥
很多媽媽在妊娠和坐月子期間，因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)剩等原因?qū)е律眢w肥胖，這種肥胖難以擺脫卻又讓媽媽們迫切想要解決。那么產(chǎn)后發(fā)胖怎樣減肥呢？
確定肥胖原因
媽媽們首先要確定自己是自然性肥胖還是病理性肥胖。
自然性肥胖
多數(shù)媽媽出現(xiàn)的是自然性肥胖，這與日常飲食密切相關(guān)。解決辦法主要是多運(yùn)動(dòng)和控制飲食。但需注意，產(chǎn)后女性身體虛弱，不能無(wú)節(jié)制減肥，否則會(huì)給身體帶來(lái)更嚴(yán)重且難以治愈的損傷。
病理性肥胖
病理性肥胖主要是身體內(nèi)部?jī)?nèi)分泌失調(diào)，會(huì)導(dǎo)致媽媽心情抑郁和不安，且比普通肥胖更嚴(yán)重、更難治愈。治療時(shí)，產(chǎn)婦需要調(diào)整心態(tài)，避免因憂郁使肥胖病情惡化。若是病理性肥胖，還需進(jìn)行心理或生理治療，以快速恢復(fù)正常生活狀態(tài)。
總之，產(chǎn)后減肥要先明確肥胖原因，再采取合適的方法，同時(shí)要注意保護(hù)身體。
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