一歲多寶寶睡眠時間表如何安排
一歲多寶寶睡眠時間表安排建議
自寶寶出生后，很多寶媽都面臨寶寶睡眠問題的困擾，尤其是寶寶白天睡多、晚上精神好，到12點還不睡，這種不良休息習慣會影響寶寶生長發育。那么，一歲多寶寶睡眠時間表該如何安排呢？
睡眠時長
一歲多的寶寶每天大約需要13個小時的睡眠，但不同孩子睡覺時長存在差異。詳細掌握適合寶寶的睡眠時長，才能讓寶寶睡得好又長得好。
白天睡眠安排
一般情況下，中午睡一覺即可，要避免寶寶白天睡眠時間過長，否則可能影響晚上睡眠質量。寶寶白天一般睡1 - 2個小時。
晚上睡眠安排
寶寶應在10點之前睡覺，因為晚上10點到凌晨1點更有利于寶寶生長激素分泌，是寶寶發育的主要時間。這個階段一定要讓孩子睡覺，睡眠時長不足會造成小兒大腦疲勞，適當充足的睡眠才能緩解疲勞，讓寶寶更健康成長。寶寶晚上一般睡八九個小時。平時要注意調整孩子的休息時間，培養寶寶早睡的習慣。
睡眠習慣培養
一歲多的寶寶如果習慣吃奶或吃奶瓶入睡，不利于培養良好睡眠習慣，且一旦養成很難改掉，因此要鼓勵寶寶養成好的睡眠習慣。
合理安排一歲多寶寶的睡眠時間表，掌握合適的睡眠時長，培養良好睡眠習慣，對寶寶的健康成長至關重要。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？