維生素B12可以長期吃嗎
維生素B12能否長期吃？
維生素B12的好處
很多人有補充維生素B12的習慣，因為它對人體益處頗多。它能避免人體出現惡性貧血，對嬰幼兒身體發育有一定作用，還可促進人體對葉酸的吸收。
正常情況無需長期吃
維生素B12是人體所需量較少的一類維生素，也是唯一含有金屬礦物質的維生素。在日常正常飲食中，人體通常能滿足對維生素B12的需求，所以一般不用長期吃，正常人體可吸收正常飲食中的維生素B12。
特殊體質補充效果不佳
維生素B12只能在人的腸胃中被吸收，且腸胃中含有的吸收維生素B12的酶很少。若腸胃出現問題，這種酶類物質會減少甚至缺失，導致補充再多維生素B12也難以見效，有這種特殊體質的人即便大量補充，也難起到治療功效。
無其他成分可長期服用
不含其他藥物成分的維生素B12藥物可以長期服用。從現有的醫學技術觀察來看，維生素B12沒有毒性，也無明顯副作用。因此，對于缺少維生素B12且額外補充能被人體吸收的人群來說，能夠長期服用。
結論：正常人群一般無需長期補充維生素B12，但特殊人群在符合條件時可長期服用。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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