怎么鍛煉1歲寶寶自己睡
如何鍛煉1歲寶寶自己睡
寶寶小時候通常由家人哄睡后放床上，或吃著奶入睡。為讓寶寶晚上睡整覺，媽媽也能休息好，需盡早鍛煉寶寶自主入睡。以下是具體方法：
控制白天睡眠時間
一歲寶寶白天最多睡一次。若睡兩次，晚上可能難以安睡。合理控制白天睡眠時間，能讓寶寶晚上更易入睡。
睡前避免玩耍
睡前不宜和寶寶玩耍，否則寶寶沒玩夠就不愿睡覺。讓寶寶白天盡情玩耍，晚上自然容易自行入睡。
睡前安撫引導
睡覺前，要告知寶寶該睡覺了，可輕聲唱催眠曲或講故事，幫助寶寶放松并自行入睡。寶寶睡著后醒來，別急著喂奶，等寶寶明白媽媽不會馬上喂奶，晚上就會睡得更久，減少醒來吃奶的念頭。
逐步分床睡
若想和1歲寶寶分床睡，可先分被睡，等寶寶習慣后再讓其獨自睡一張床，并在床上放些玩具。待寶寶適應自己睡覺后，再讓其獨自在一個房間睡。
通過上述方法逐步鍛煉，能幫助1歲寶寶學會自己睡覺。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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