來月經吃什么家常菜
來月經適合吃的家常菜
女性與男性存在較大生理差別，每月會迎來月經。經期飲食需多加注意，有助于經血順利排出。但很多女性不清楚經期適合吃哪些食物，以下幾種家常菜適合經期食用：
果仁菠菜
經期女性身體氣血有所流失，需多吃含鐵量高的食物補充氣血，菠菜是不錯的選擇。不過經期女性普遍胃口欠佳，可嘗試換種吃法，比如制作果仁菠菜。先將菠菜焯燙后用調味料拌勻，再加入芝麻、花生、瓜子仁、核桃仁等，淋上花椒油。這樣做出來的菠菜既能增進食欲，又增加了營養種類。
茭白炒牛肉
茭白是適合經期食用的蔬菜，具有高鉀低鈉、膳食纖維豐富的優點，有助于腸胃消化。牛肉是溫補型肉類，能溫宮散寒、補氣養血。經期用牛肉炒茭白吃，對女性身體和子宮有益。
洋蔥炒豬肝
豬肝可補氣血，洋蔥是堿性食物的代表，二者結合對人體好處多。尤其適合經期女性，能調養氣血、清除身體自由基。
總之，女性經期選擇合適的家常菜，如上述的果仁菠菜、茭白炒牛肉、洋蔥炒豬肝等，對身體有諸多益處。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？