吃什么產奶多
都市女性母乳喂養及催奶食物推薦
如今，都市女性充分意識到母乳對小寶寶健康成長的重要作用，紛紛致力于最大程度實現母乳喂養。母乳分泌量不僅與媽媽們的乳腺系統有關，產后飲食也至關重要，媽媽們需多攝入有營養的食物來保障寶寶的“健康糧倉”。以下為您介紹幾種產奶多的食物：
- 鯽魚湯：鯽魚熬湯下奶效果顯著。燉時最好不放調料，將魚燉爛即可。每天喝一小碗，堅持約一周，母乳分泌量基本能滿足寶寶飲食需求。
- 花生豬蹄湯：把新鮮豬蹄和花生一起熬湯，燉至豬蹄軟爛。若不喜歡花生味道，可換成黃豆，此湯有通乳作用。
- 木瓜排骨湯：將適量排骨和新鮮青木瓜一起熬湯給產婦喝，下奶功效好，還可根據口味適量加鹽。
- 紅糖豆腐湯：把紅糖和豆腐放鍋中燉湯，燉20分鐘左右。燉好后連豆腐帶湯喝下，既能緩解產后貧血，又能促進乳汁分泌。
這些食物能有效促進都市產后媽媽的乳汁分泌，滿足寶寶成長需求。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？