經期喝什么好排除淤血
經期排除淤血的飲食與注意事項
經期飲食禁忌
女性經期若不注意飲食，易造成體內淤血。應遠離冷水、生冷及燥熱食物，以防經血逆流和出現血塊。
利于排除淤血的食物
- 紅糖：有補血、活血、通瘀、排除惡露的效果，能溫暖身體、增加能量、活絡氣血、促進血液循環，使月經排出更通暢。
- 豬血：適當食用對排除污血有良好效果。
- 易消化食物：經期易腰背酸痛、食欲不佳，可吃易消化食物。
- 黑木耳、海帶：可適當食用，同時要保證攝入新鮮水果蔬菜，做到營養均衡。
其他注意要點
- 多喝水：有助于排出毒素、保持大便通暢、減少盆腔充血。
- 保暖：避免涼氣入體，少吃生冷食物。
- 避免特定食物：少吃奶酪、奶油等，防止破壞鎂的吸收引發痛經。
- 保持心情與衛生：保持好心情，遠離辛辣刺激食物，避免受寒，不要捶打腰部，注意個人衛生。
女性經期需在飲食、保暖、心情等多方面加以注意，才能更好地排除淤血，保持身體健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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