在日常生活中,維生素是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),缺乏維生素會(huì)使身體出現(xiàn)各種狀況,如頭疼、乏力、貧血等。為預(yù)防這些癥狀,人們通常會(huì)補(bǔ)充維生素。那么,維生素B6能長(zhǎng)期吃嗎?
雖然維生素B6有諸多功效,但不可以長(zhǎng)期、過(guò)量服用。長(zhǎng)期服用易導(dǎo)致血小板降低,進(jìn)而引發(fā)頭暈、視力模糊、渾身無(wú)力等癥狀。服用時(shí)一定要遵循醫(yī)生的建議,服用一兩個(gè)禮拜后需暫時(shí)停藥,以防止對(duì)維生素產(chǎn)生依賴。
為避免出現(xiàn)依賴維生素的癥狀,可以用富含維生素的水果來(lái)替代,如桔子、蘋果、火龍果、櫻桃、西瓜等。
結(jié)論:維生素B6有多種功效,但不能長(zhǎng)期過(guò)量服用,服用時(shí)要遵醫(yī)囑,必要時(shí)可用水果替代。
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