小腿肚外翻怎么矯正
小腿肚外翻矯正方法解析
愛美的女性十分關(guān)注自身面容與腿型，當(dāng)發(fā)現(xiàn)腿部不美觀，如小腿肚外翻時(shí)會(huì)深感苦惱，進(jìn)而希望通過矯正來改善。小腿外翻可分為先天性和后天性，大多數(shù)后天性小腿外翻是由站立或行走姿勢(shì)不正確所致，例如內(nèi)八字走路、膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻或屈曲。
矯正步驟
- 查找病因：矯正時(shí)需先明確導(dǎo)致小腿肚外翻的主要原因，而后改掉如內(nèi)八字走路、膝蓋扣牢不動(dòng)等不良習(xí)慣。
- 對(duì)腳蹲坐：若小腿肚外翻是因膝關(guān)節(jié)位置內(nèi)扣引起，且常感覺膝蓋內(nèi)側(cè)輕微疼痛，可通過對(duì)腳蹲坐這一動(dòng)作改善膝關(guān)節(jié)位置，進(jìn)而矯正小腿肚外翻。該動(dòng)作能喚醒股內(nèi)收肌力量，在日常生活中控制膝蓋內(nèi)扣。
- 束腿矯正：束腿也是矯正小腿肚外翻的方法之一，但過程較痛苦，需堅(jiān)持。注意盡量不在睡覺前進(jìn)行，每次綁十分鐘即可。
總之，矯正小腿肚外翻需先明確病因，改掉不良習(xí)慣，再結(jié)合對(duì)腳蹲坐、束腿等方法堅(jiān)持矯正。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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